Tai jėgos treniruotė , kurioje naudojami įvairių kovinių sporto šakų elementai. Treniruotės metu su muzika atliekami įvairūs judesiai, blokai, smūgiai rankomis ir kojomis. Tai ypač stiprina bei dailina liemens, šlaunų bei pečių-rankų linijas.
Treniruotės teikiama nauda:
Dirba visos raumenų grupės, ypač rankų, pečių, pilvo, sėdmenų ir kojų.